【食欲の秋】秋は実は髪に良い食材の多い季節!?

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【食欲の秋】秋は実は髪に良い食材の多い季節!?

宝塚Ciel Hairdesign代表今田です

最近涼しくなってきているせいか、夏に比べると増している「食欲」

 秋は抜け毛の多い季節?

1年のうちで、秋は1番抜け毛が多い季節と言われています

秋に向けての抜け毛対策メニューは〇〇がオススメ
秋に向けての抜け毛対策メニューは〇〇がオススメ おはようございます 宝塚Ciel Hairdesign代表今田です ...

その辺はコチラも

 秋に美味しくて、髪に良い栄養分を持つ食材たち

髪に良い栄養素として挙げられるのが、ビタミンB2、ビタミンB6

ビタミンB6は髪の主成分である「ケラチン」という物を作るのにも必要不可欠と言われています

1.ビタミンB2代表【アボカド】s_cut

大体いつでもスーパー行けばありますが、新物が出回るのは9月~10月にかけてだそうです

色んな食べ方が出来るので良いですよね

2.ビタミンB6ツートップ【サツマイモ】&【ナッツ】

さつまいも

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サツマイモは言わずと知れた””秋の味覚”ですよね

ナッツはオメガなんちゃらも含まれているので、美容にも効果が高いです。

3.その他ビタミン類

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そればっか摂っておけば良いというわけではなく、他にも

りんご、梨、ブドウ、イチジク、栗等もビタミン類を多く含み、秋に美味しい食材です

4.亜鉛

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亜鉛も健康な髪を作るために必要な成分で、AGAと呼ばれる男性特有の脱毛症にも効果があると言われています。

 でも結局は“バランスが大事”

元も子もないですが(笑)

主にこれらの秋の食材を摂取しながら、しっかり栄養分補給しましょうって事ですね♪

もし「忙しくてそんな時間がない・・・」という方にはコチラ

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【アスタセンタ酵素ドリンク】がオススメです

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これで大体の栄養素は補えそうですね。。。

これからご飯が美味しくなる季節。

僕は間違いなく「運動」でもなく「読書」でもなく

「食欲」に走りそうな気しかしないです(笑)

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この記事を書いた人

今田 亮Ciel HairDesign 代表Twitter:@118rryyoo
宝塚市の美容室、「CielHairdesign(シエルヘアーデザイン)」代表。
【髪美しく、人美しく、心美しく】をコンセプトに、ナチュラルなテイストを中心に、その人の持つ潜在的な可愛さや美しさを引き出せるようにしています。
作りこみすぎない、「自分らしいオシャレ」を楽しみたい方は是非ご相談くださいませ♪

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