梅雨時期って何でこんなに眠いの?原因と対策法

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梅雨時期って何でこんなに眠いの?原因と対策法

どうも

Ciel Hairdesign代表今田です。

今日は髪の毛全く関係ありませんが。

【梅雨時期と眠気】について

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こないだお客様が

お客様
雨の日ってめっちゃ眠いねん

と言われていたので

今田
言われてみれば・・・

 雨の日に眠気に襲われる原因3つ

自分なりに調べたのでこれだけではなさそうですけど

1.低気圧による酸素濃度の低下と副交感神経の関係

低気圧帯では、空気中の酸素濃度が薄くなります。
体や脳がうまく酸素を取り入れることができずに酸欠状態になり、体が「省エネモード」に切り替わりやすく、眠気が強くなるのも、酸素不足によるものと考えられているそうです。

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省エネモードでの体は「副交感神経」が刺激され、体を回復させるために眠くなっていくそうですよ。

2.雨の日による湿度と老廃物

湿度が高いと、汗が出にくくなってしまい、体内の水分の蒸発を抑えて新陳代謝を低下させているため、体に老廃物が溜まりやすくなってしまいます。
老廃物=毒素が、体に滞ったままだと、、眠気の他に、だるさやむくみが起きてしまうようです

3.日照時間

朝起きた時に雨が降っていると、起きたばかりの体に陽をあびることができず、体内時計がリセットされないので、頭では朝が来たとわかっていても体がわかっていないままでシャキっと起きる事ができないみたいです。

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梅雨時には朝の日の光が少なく、日中を通しても暗い状態が続くため、メラトニンの働きが不安定になり、昼間でも眠気を誘発させるそうです

 眠たくなった時の対策は?

1.深呼吸をする

深呼吸をすると脳に酸素がたくさん届き、脳が元気になります。
背筋を伸ばしてやらないと、逆に眠気が強まることもあるそうなので注意しましょう

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口ではなく鼻で深呼吸し、限界まで吸い込んで3秒息を止め、ゆっくりはきましょう。
また、はいたらまた息を止めます。限界まで止めます。その後ゆっくり息を吸います。

2.香味野菜などの香りの強い食べ物

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ショウガ、しそ、わさび、にんにくなど、香りの強い野菜は、交感神経が活発な状態になり、
眠気やだるさが和らぐのだそうです

3.手っ取り早いのはコレ

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飲んだら分かる効果。”1000z“お客様から評価絶大です。

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いかがでしたか?

雨の続く梅雨時期にはこういう事にも注意していきましょう♪

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この記事を書いた人

今田 亮Ciel HairDesign 代表Twitter:@118rryyoo
宝塚市の美容室、「CielHairdesign(シエルヘアーデザイン)」代表。
【髪美しく、人美しく、心美しく】をコンセプトに、ナチュラルなテイストを中心に、その人の持つ潜在的な可愛さや美しさを引き出せるようにしています。
作りこみすぎない、「自分らしいオシャレ」を楽しみたい方は是非ご相談くださいませ♪

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